如果在两性生活中，男生出现早射的现象，对于双方来说都是一个不美好的体验。那么早射怎么自我调理呢？下面小编就来教你一招让你延长40分钟，还在等什么？赶紧学起来吧！
一、早射怎么自我调理
1、穴位按摩
早射问题的出现其实通常与男性阴茎龟头部位的敏感度增高有较大的关系，想要进行调理穴位的按摩是一种不错的方式。建议对阴茎进行按摩，用手指反复专精部位能够增强该部位神经引起血管等着活性化，可以让阴茎的血管得到舒张从而加快血液循环的速度从而帮助阴茎更好的勃起。也可以用手按摩阴囊部位，加速睾丸血液循环，为睾丸部位提供新鲜血液从而增强睾丸功能，提高性功能。
2、饮食调理
早射问题的出现，其实可以通过饮食达到较好的调理作用，存在这样的问题，需要合理搭配日常的饮食。平时建议多吃一些可以起到良好补肾壮阳效果的食物，韭菜、羊肉、牡蛎以及其他的海鲜类产品都是不错的选择，这些食物当中富含锌元素以及精氨酸蛋白质等等成分吃了之后可以增强免疫力，补充精液所需要的营养，促进性激素的分泌改善早射。
3、药物调理
针对男性可能出现的早射问题，达克罗宁类的保健产品其实具有良好的功效。达克罗宁软膏当中包含多种有效成分一般在房事进行前25分钟左右将男性的生殖器官清洗干净，然后取适量的软膏对龟头以及冠状沟部位进行涂抹，能够利用这一产品的轻微麻醉效果麻痹神经降低敏感度，从而延长射精的时间。
二、治早射锻炼方法
男性进行性生活的时候主要是腰腹部出力，还有手臂，所以要进行锻炼，可以做仰卧起坐、俯卧撑等这些运动，来锻炼腰肢的力量，只有腰肢的力量有了，早泄也会改善了，还可以通过进行手臂的锻炼，进而达到改善早泄的作用，但是这种方法也是需要长期坚持的。
三、啪啪延时小技巧
1.啪啪前喝点酒：
喝酒后行房要比不喝酒行房时间要持久。
这个是因为酒精的麻醉致使身体的神经有些麻痹，所以在行房的时候时间会持久，至于能持多久，要看你自己把握，反正比不喝酒能持久。
2.白天做些劳力活 晚上啪啪效果更佳：
有条件好好做一次农活，身体会全身劳累不堪，但是劳力活结束后身体很放松。
这个时候你洗上一个澡再去行房的话，效率会倍增。
3.啪啪前尽量把尿排干净：
人体的尿液若是在膀胱内在行房时肯定会受影响，若是憋尿会让你无法有信心做下去。所以在行房前一定要把尿液排干净!这样你才能发挥的更好。
4.啪啪时身体放轻松：
一个人的精神紧张的时候就会带起全身的神经一起紧张，若是身体不放松，行房时肯定受影响，所以不管怎么样你的身体一定要放松。放松的方式很多，如热水澡、让他人帮你按摩一下等都可以。
小编总结：不知道以上这些小方法对你来说有没有用哦~~不过相信小编坚持下来肯定会对你的身体有所帮助！
