1、夏天养生要这样做,夏季要夜卧早起,也就是说要睡的迟一点,但起的要早一点。

2、夏季在中医里是心火所主的季节,要吃茎杆,莴笋,芹菜。心主血,这个季节可以多吃一点儿红色的食物,西红柿、胡萝卜、枸杞、西瓜。

3、在菜品方面,西红柿做汤,西红柿凉拌,西红柿炒鸡蛋。