谁不想拥有健康的身体,苗条的身材,生活中肥胖困扰着无数的人,他们试过很多的减肥方法,当然这其中也有成功的,但因为坚持不住而放弃的人不在少数。其实生活中减肥的方法很多,除了坚持锻炼身体,还要在饮食上加以调理。很多人知道吃水果是一种很好地帮助减肥的方法,但不是所有的水果都有这种效果哦,那么哪些水果才能有这样的功效呢?下面一起来看下。

1、柠檬

 

 

柠檬可以抑制食欲,而且还可以消除脂肪,提高免疫力,从而达到减肥的效果。

 

2、苹果

 

苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

 

3、草莓

 

草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜爱,很多人甚至用草莓来代替主食减肥,草莓中含有丰富的膳食纤维确实有助于减肥

 

4、火龙果

 

火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。减肥效果还是挺好的!

 

5、山楂

 

山楂味酸性甘,可健脾消积,使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收,对减肥有利。

 

6、香蕉

香蕉的消化和吸收良好,且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜,热量

远比正餐低,能够让人保持良好的身材。

 

7、橘子

橘子

内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维

、以及容易产生饱足感,所以便有减肥功效。

 

8、葡萄柚

葡萄柚含有大量的柠檬酸,这种物质可以加速身体的脂肪燃烧速度,从而促进我们的新陈代谢。所以有一个很明显的减肥功能,想减肥的朋友们也可以试试。

 

9、菠萝

菠萝含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,从而达到减肥的效果。

 

10、猕猴桃

猕猴桃里面富有很多的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且猕猴桃里还有很多的果胶,果胶能够有润滑肠道的功效,让脂肪不被身体所吸收,果胶还可以清理肠道里的垃圾,加速排便,把毒素排出体外。