吃糖会导致人长胖吗
进了餐馆，领位的带到桌前，坐下，领位呈上菜单，特意把酒水单放在上面。没多久堂倌过来：“几位喝点什么？”
“水”“水”“水”。
虎老师及其同伙进餐馆，店家就甭指望从饮料上赚钱，当然了，健康是关键。
饮料不健康一度是因为含有较高的热量，饭菜已经吃得够多了，再喝几杯饮料，不长肉等什么哪？自从声讨糖开始后，饮料之不健康就落实到其中的糖上面了。
可怕的糖
糖的热量是空白热量，没有其他营养，只提供热量。饥荒年代饿晕了吃几块糖能缓过来，现在多吃糖肯定长胖，然后各种健康风险。
饮料为什么加糖？因为好喝，顾客爱喝才能多卖。
世界卫生组织（World Health Organization， WHO）建议每天吃25克添加的糖，一罐可口可乐里面添加了39克糖，一罐百事可乐里面添加了41克糖，这种东西喝一罐就超过了一天的添加糖的推荐摄入量。
人们渐渐意识到软饮料不健康，开始转喝果汁和冰沙，这类产品也趁机抢市场，健康冰沙、100%果汁等开始大行其道。可是真实情况怎么样呢？
研究人员对市场上的这两类东西进行了研究，发现号称100%纯果汁的饮料中添加的糖会高达每100毫升10.7克，冰沙中添加的糖可达每100毫升13克，这两类中40%的产品添加的糖达到每包装19克。这是美国市场的情况，中国市场的同类产品只会更甜、甜得多。回国时尝过一些饮料，橘汁、苹果汁、冰红茶之类，就一个感觉：太甜！添加的糖太多了。
根据这个研究结果，研究人员一方面呼吁政府介入，迫使厂家停止在这两类以健康为卖点的产品中添加糖；另一方面建议消费者尤其是儿童不要再喝这两类东西，而是吃水果，如果非要喝的话，加水稀释后再喝，这样能少喝进去糖。
政府介入是有效果的，墨西哥对糖饮料加税，导致糖饮料销售下降12%，与此同时，不加税的饮料，比如瓶装水的销售额上升，通过税的杠杆，在一定程度上干预了民众喝什么的习惯。当然了，政府也知道，靠税是不能控制墨西哥严重的肥胖症流行现状的。
多吃糖，摄入了很多热量，结果身体增加了很多脂肪，长期下来就成了肥胖症。脂肪中最不好的是内脏脂肪，如果内脏脂肪过多，就会影响激素功能，增加2型糖尿病和心脏病的风险，甚至和老年痴呆、某些肿瘤有关。每天喝1～2份高果糖或蔗糖饮料会增加患2型糖尿病（26%）、心脏病发作（35%）、中风（16%）的风险。
内脏脂肪的指标是腰围，男人腰围超过100厘米、女人腰围超过90厘米就被视作内脏脂肪过多，会导致健康风险严重增加。一项为期6年的研究发现，每天喝含糖饮料的人的内脏脂肪增加了852立方厘米，经常喝含糖饮料的人的内脏脂肪增加了707立方厘米，偶尔喝含糖饮料的人内脏脂肪增加了649立方厘米，接近不喝含糖饮料的人。证明饮料中添加的糖直接导致内脏脂肪的增加，从而对健康有害。
当然也不纯粹是坏消息。一项研究发现含糖饮料会减缓精子活动能力，但只体现在健康的体重正常人群，超重者和肥胖者多喝含糖饮料并不影响精子活动能力。世界是我们的，也是你们的，但归根到底是胖子的。
