强化型功能饮料有什么好处作用
强化果汁
先看看100%果汁，市售的100%果汁言过其实的多，就算是真正的100%的果汁，意思是没有添加糖或者人工甜味剂的纯果汁，在制备过程中去掉了纤维，远不如吃水果健康。
100%果汁已经如此了，那些非100%果汁就更谈不上健康了，其中还有一些很不便宜的强化果汁，比如果汁加上Omega-3，这种强化果汁的DHA和EPA量很少，远不如吃块鱼。还有果汁加上纤维，这种纤维是合成的，除了导致肚子不舒服外，不能证实有健康效果，正确的办法是吃水果。再说能量强化果汁，加上咖啡因了，就和前面说的能量饮料一样有问题。还有果汁加上抗氧化物，抗氧化物就是个圈钱的概念，加上抗氧化物或者其他这类东西并没有可信的健康效果，还是在圈钱。
果汁类包括纯果汁、果汁和强化果汁，喝这些果汁不仅仅是花冤枉钱，而且会多摄入很多热量，比可乐强得有限。除非孩子不愿意吃水果，才选择喝果汁，而且要自己榨汁，让孩子喝纯果汁，什么都不要添加。
茶饮料
茶是大众饮品，以茶的幌子做出的茶饮料则都是不健康的东西，其实就是含糖饮料，尤其是因为广告效应而大卖的凉茶。凉茶如果不加各种药材，只不过和软饮料一样，真加了各种药材，就要比其他饮料对健康更有害，因为那些药材很可能对肝肾有损害作用。中药首先是治疗作用，而不是所谓的保健作用，它们会增加肝肾的负担，长期服用的话会导致肝肾受损，或者直接地对肝肾造成不可逆的损害。
那些冰红茶、绿茶等也都是拿茶味当幌子而已，尤其是绿茶饮料，和绿茶食品一样，说是绿茶抹茶，其实就是在喝糖吃糖，糖的坏处一样没落下，绿茶的好处却一样没有得到，何况绿茶究竟有没有好处目前还很难说。所以不必为茶饮料掏钱。
大豆饮料
豆浆属于大豆饮料的一种，如果自己做、不加糖的话是健康的，但很多人喝不惯纯豆浆，需要加糖，还有加盐的，这样一来就走到了健康的反面。
除了豆浆以外，还有各种大豆饮料，这些东西从营养角度远不如豆浆，而从糖的角度则有过之无不及，因此也是不必沾的一类饮料。
乳酸菌饮料
这种东西是在占酸奶的便宜。跟酸奶的营养不可同日而论，这种饮料是以鲜乳或乳制品为原料，经乳酸菌类培养发酵制得的乳液，然后加入水、糖液等调制而成的饮料，并非酸奶那样只是牛奶或奶制品酸化。即便是罐装酸奶，也因为添加了太多的糖而不可多吃，真正健康的是自制酸奶或者买无添加的纯酸奶。
益生菌饮料
这类饮料和乳酸菌饮料是一路货色，益生菌本身就是一个赚钱的概念，那么少数几种菌喝进去能有多少到了肠道还不一定，到了肠道能不能起作用也不一定，真起了作用是好是坏还是不一定，健康效果更是未可知。
上面只是列了几大类，保健饮料还有很多，都是打着健康的旗号，喝的其实是糖水，有些还可能有害。
最后总结：功能性饮料是不健康的东西，这个钱可以省了。
