大家都知道泡脚是种养生方式，可以促进身体的代谢、利于睡眠。而且每天下班回家用热水泡泡脚，是一件让人放松，调节身体节奏的事情。如果可以的话在水中加些中药或者其他的，还可以起到养生的目的。接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊养生泡脚用什么东西泡最好以及泡脚最佳时间吧！
养生泡脚用什么东西泡最好
1、热水
① 只用热水泡脚，也具有加速血液循环、通气血、排毒以及提高身体新陈代谢的功能。
② 但是只用热水泡脚对治病是没有功效的。
2、醋
醋泡脚，在水中加点适量的醋泡脚，可以治脚臭，促使血液循环。而且还具有清洁脚部以及去角质的功能。
3、生姜、陈皮
水中加些生姜、陈皮的话，对一些脾胃虚的朋友会有所缓解，而且还具有祛湿的功效。
4、艾叶
① 艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火，而且对治疗口腔溃疡，咽喉肿痛，牙周炎，牙龈炎等面部发作的虚火、寒火有关的疾病也有不错的功效。
② 艾叶还具有驱寒作用，可以促进血液循环驱除体内湿寒。
5、盐水
① 盐水泡脚，不但能杀菌消毒，而且能防治脚气；
② 而且脚心受凉会引起感冒和不适，如果经常用盐水泡脚，还可以防治感冒。
6、中药
① 对于有痛经的女性，可以尝试中药泡脚。
② 中药泡脚还可以促进血液循环，刺激足部穴位、反射区和经络等功效，对很多疾病都有很好的辅助作用。
什么时间泡脚比较好
1.泡脚最佳时间
① 一般泡脚的最佳时间为晚上的9点为宜，因为此时是肾经气血相对比较弱的时间，这个时间泡脚最为补肾。
② 晚上泡脚还能消除一天的紧张感，让肾脏得到休息，相对的人体也会感到很舒适。
2.泡脚多长时间最好
① 最好控制在15-20分钟以内，因为泡脚时间过长的话，容易导致双脚的局部血液循环过快，造成心脏超负荷。
② 而且冬季的话长时间的泡脚会导致皮肤干燥；
③ 另外泡脚水温不宜过高最好控制在50摄氏度以下，一定温度的水可以刺激脚部的穴位。从而达到养生、强身的作用。
