一家三口在广州吃饭,发到了自己的社交平台上,有些人坐不住了:没有矿石,买不起。广州的一个好朋友发了一条微博,上面写着自己做的菜,不仅好吃,还很好吃,上海的人都夸了自己的菜,说自己买不起。她说,她的房子里有很多食材,楼下就是一家超市,里面有很多的蔬菜和肉食,你可以先去看看她的手艺。

丝瓜炒蛋+灼虾+水煮芦笋+番茄蘑菇蘑菇炖排骨+芥菜炖鸡肉

这是一份非常丰盛的晚餐,5个小菜,分别是白灼芦苇和清蒸大龙虾,既好吃又不含卡路里。丝瓜炒蛋是一道很普通的小菜,再配上一盆蚌壳,这是一种很常见的食物,有山药,有金针菇,有西红柿,营养丰富。这段时间,气温越来越高,一碗清热解毒的芥菜,自然是必不可少的。

清蒸秋葵配爆米花配大龙虾

2个肉类1个小盘,有秋葵,牛肉和鲜虾。这种秋葵花的味道很独特,带着一股类似鼻屎般的粘稠液体,这是一种非常有滋补作用的植物,最容易食用的方法就是在开水中加入少量的盐份和食用油,冷却后沾上豆豉食用,味道清爽清爽,味道独特。牛肉和小龙虾属于低脂肪、高蛋白质的食品,既能补充人体的养分又不会增加体重。

蘑菇炖鲍鱼豆豉

这一餐就两个菜,清炖蘑菇,鲍鱼豆腐羹,一荤一素,尤其是这道鲍鱼豆腐羹,把豆花分成三边形,炸至两个金黄色,然后下鲍鱼,配上小米辣椒和香菜,看上去很有胃口,豆花中富含的植物油含量很高,但炸的过程中要尽量不要用油,避免过于油腻。

豆腐干炒花生米+瓜子+蒸水蛋

干锅菜花是一种很简单的家庭主食,比起一般的爆米花要香,把菜花清洗干净,然后剁碎,倒入平底锅里翻炒,不要加一丁点儿的水,然后加入生抽和老抽调味,非常好吃。除此之外,她还做了一份蒸水蛋,一份蔬菜,一份新鲜的蔬菜,都是低脂肪、低卡路里的食物,她最近很少出门,也很少出门,所以她每天都会做很多低脂肪的食物。

清蒸地瓜+清蒸鱼+炖鸡肉+牛肉南瓜羹

这一餐很丰盛,有清蒸秋葵、丝瓜鸡蛋汤、蒸脆肉鲩、蒸地瓜、清蒸地瓜,脆肉鲩是用来拌香菜和酱油的,秋葵是用来配合豆豉的,既不会让人觉得油腻,又不会让人觉得油腻。红烧鸡翼头看上去很香,而鱼和芥末则比较清淡,需要一些可口的食物来缓解食欲。一碗牛肉和一碗,三个人也不一定能喝得下。