这几年，我们时不时能看到程序员猝死的新闻，让人感叹生命无常的同时，也让人对猝死这个词尤为关注。
生命是猝死，猝死是人类的最严重的疾病。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。猝死的常见原因在于心脑血管方面的疾病。
预防心源性猝死有四道防线，第一道防线：防止冠脉斑块形成，主要的预防方法是：科学的生活方式，包括科学饮食、坚持运动、摒弃恶习（最重要的就是戒烟）等，还要控制三高（高血压、高血脂及高血糖），通过上述做法多数情况下能有效地防止和延缓斑块的形成和发展。
第二道防线：防止斑块破裂，主要预防措施是：在科学的生活方式的基础上加上调脂药物，还应定期去医院检查。调脂药物通常是带有“他汀”这两个字的药物，如氟伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等。这些药物可以起到稳定斑块，防止斑块破裂的作用。
第三道防线：防止室颤发生，患者的斑块破裂了，发生了急性冠脉综合征，还有第三道防线——防止室颤发生。主要预防措施：静、卧、服药、呼救。
患者已经发生了室颤，还有最后一道防线——心肺复苏，通过心脏按压等措施为患者建立血液循环，以终止死神的脚步。
猝死前，我们的身体有何征兆？
在发生猝死之前，人们一般会有头晕头痛的表现。这主要是身体长时间透支过度，在没有合理作息的情况下，此时身体负担加重，加上部分人有大脑缺氧缺血的表现，就会感觉到头晕头痛明显。如果存在这种表现，需要引起重视，切勿继续劳累，以免发生猝死。
疲劳乏力
在出现猝死之前，多会感觉到身体疲劳感明显。一般情况下，如果可以保证充足的睡眠，人的精力都是比较充沛的，有旺盛的精力进行工作和学习。而部分人长时间没有睡眠，在过度劳累的情况下，就会感觉到身体疲劳乏力感明显，甚至整个人萎靡不振。
恶心反胃
在出现猝死之前，可能会有恶心反胃的情况出现。这主要是由于人的大脑变得紧绷或者紧张，迟迟没有适当休息来调养。因此，人体神经系统也会受到损伤，导致反射性的恶心和反胃症状出现。
因此，一旦出现以上征兆，一定要注意休息，有条件的及时去医院检查身体。
