你好，很高兴为你回答这个问题。看完手机如何才能缓解阴部疲劳。

第1种方法可以停下来，眼睛上下左右的转动，左右上下循环几次。

第2种方法你可以将看着手指，慢慢的移动移动移动在曹前面移动回来再循环的移动几次，眼睛一定要盯着手指移动看。

第3种方法你可以出去外面朝阴处看，再朝近处看，慢慢的来回循环。

经常看手机或者看电脑，特别是灯光不亮的情况下，最容易产生眼睛痛，眼睛疲劳，眼睛干涩。那我们怎样来改善呢？有空的时候啊，就把两手搓热，搓热之后，把掌心捂在眼睛的地方，你马上就感觉眼睛舒服多了。

对于办公的人群。别单单的用枸杞泡水喝，我们加点红枣，加点桂圆，如果是上火的人群，加上花旗参。如果是手脚冰凉的人群，加上黄芪或者红参，这样就可以气血同补，也不会因为气血不足导致的眼睛干涩，眼睛视物模糊不清。

我觉得最简单的就是控制时间，每隔一段时间，就休息一下眼睛。

需要适当的休息。

我认为多按摩一下眼睛，或者拿个热点的毛巾慢慢的揉一下，或者吃点对抗拒疲劳的食物。

我的好办法或许能帮到你

玩手机导致眼镜疲劳这是每个人都会有的现象，先来说说长期玩手机对眼睛有哪些伤害！

长期玩手机易导致视力偏差，近视眼等。
在漆黑的环境下玩手机易造成视力模糊，眼干涩。屏幕发出的光让眼部肌肉疲劳，从而影响聚焦能力。导致视力模糊。最初的后果是短暂的眼疲劳，而长期性的眼疲劳会导致视力下降，聚焦能力降低，也有可能导致散光！
长期躺在床上玩手机，只需要一个月左右的时间就会导致左右眼视力的偏差。躺在床上导致眼部压迫力过大，枕头对眼部血管的压迫导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短期性的影像模糊重叠！部分近视眼患者左右眼度数不一样正是因为如此！
长期一个姿势玩手机不仅伤眼睛，还容易诱发颈椎腰椎等疾病！