大家经常听说糖尿病，但是却不知它具体是怎么形成的，在日常生活中也不知道如何健康饮食，预防糖尿病。今天养生知识网来告诉大家糖尿病是怎么引起的以及糖尿病的并发症有哪些，一起看看吧！
糖尿病是怎么引起的
1.遗传因素
这是一种与糖尿病有关的原因。从临床上看，糖尿病还具有家族性特征。所以，基因遗传很可能也是导致糖尿病的原因。
2.肥胖
基因会导致肥胖，同样会导致糖尿病。与那些脂肪集中在臀部和大腿处的患者相比，身体中心型肥胖患者的多余脂肪集中在腹部，他们更容易患糖尿病。
3.年龄
糖尿病人中有一半多在55岁以后发病。老年人易患糖尿病，也与老年人体重超标，缺乏锻炼有关。
糖尿病的预防措施
1.保持好心情
心情不要过于紧张，时刻保持良好的情绪，遇事不要急，不要生气。生活要有规律，防止糖尿病，保持生物钟正常。
2.定期检查身体
预防糖尿病要定期做体检，养成良好的饮食、运动习惯。
3.合理饮食和运动
饮食不合理，缺乏运动，抽烟等等这些不健康的生活方式都会导致糖尿病。因此，为了自己和家人的身体健康，要注意平时生活细节，预防糖尿病。
糖尿病人吃什么好
1.山药
山药味甘性平，无毒，有健脾益气，滋肺养胃，补肾固精之功效。尤宜春饮。能预防春肝气旺损脾，又能增强人体的抵抗力。
2.苦瓜
苦瓜性寒，味苦。具有清热解毒、消渴、清心明目的作用。苦瓜清热解毒，除烦止渴，有“植物胰岛素”之称。
3.胡萝卜
糖尿病人的血液中产生大量的自由基因，正是这些基因破坏了体内胰岛素的活性。在胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，能清除人体内的自由基，所以每天多吃胡萝卜、甘蓝等富含胡萝卜素的蔬菜，对预防糖尿病大有帮助。
4.洋葱
洋葱味淡性平，有降血糖作用，发现洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜，多吃有助于扩张血管，预防动脉硬化，有益于预防糖尿病并发症。
5.生菜
生菜中含有较多的烟酸，这是一种胰岛素活化剂，经常食用有助于预防糖尿病。生菜能刺激胃肠蠕动，对糖尿病性胃瘫及便秘有辅助治疗作用。
糖尿病并发症有哪些
1.容易感染
糖尿病患者高血糖状态有利于细菌在体内的生长繁殖，而高血糖状态又抑制了白细胞对细菌的吞噬能力，使患者抗感染能力下降。常见病有泌尿系感染，呼吸道感染，皮肤感染等。
2.眼部病变
糖尿病病程超过10年，多数患者伴有不同程度的视网膜病变。其常见病变为虹膜炎，青光眼，白内障等。
3.神经病变
在高血糖状态下，神经细胞、神经纤维易发生损伤。主要临床表现为肢体自发痛，麻木，感觉减退。部分病人出现局部肌无力，肌萎缩。而植物的神经功能则表现为腹泻、便秘、尿潴留、阳痿等。
糖尿病的注意事项
1. 糖尿病的发病与饮食也有一定关系。糖尿病人的饮食宜清淡，但也要保证有足够的营养，一定要控制好每日所需的营养元素和热量。
2. 适当的运动有助于增强人体免疫能力，提高人体抵抗力，餐后适当的运动还能降低血糖，消耗人体内多余的热量，糖尿病可以做的运动有散步，爬楼梯，打太极拳等等。锻炼不应激烈。
3. 只有对糖尿病有了一定的了解，才能更好地控制糖尿病。
4. 定期做好血糖监测，及时发现血糖动态，及时控制血糖，将危害降低到最低程度。
5. 为了避免服用降糖药产生副作用，哪些药物是最好的？第一，不要对身体造成二次伤害。第二，必须有效地稳定降糖。
